AEQ vaje

AEQ metoda zajema temeljito samoopazovanje in spoznavanje samega sebe. Z izvajanjem vaj potujemo zavestno v svoje telo skozi kožo, fascijo, mišice in spoznavamo interocepcijo (zaznavanje notranjih stanj v telesu).

Zaznavamo vsak majhen gib. Zavedanje o dihanju se poglobi. Zaznavamo telo do potankosti, kako se stika s tlemi, kako so gibljivi segmenti med seboj povezani. Ko začnemo z gibanjem opazujemo premike ki jih ustvarjamo. Kje leži moje telo v prostoru (propriocepcija). Kako se premikajo deli telesa in kako so med seboj soodvisni.

Pri interocepciji gremo še globje. Zaznavamo kako se mišice krajšajo in daljšajo med gibanjem, ki ga ustvarjamo. Gibanje je minimalno. Pri njem se ne moremo poškodovati. Namen je, da zaznamo kako v resnici smo. Kje je gib omejen, težak in kje tekoč in lahek. Pri odkrivanju našega telesa opazujemo napetosti, bolečino, lahkotnost, gibkost, razlike na levi in desni strani.

Z informacijami ki tako pritekajo iz telesa v um se zavemo stanja v katerem smo. Sedaj z zavednim delom možganov želimo narediti gibanje čim bolj učinkovito. Kreativno, z dobrimi idejami naredimo gib čim bolj gladek, tekoč in energetsko učinkovit. Tako vplivamo na našo podzavest, ki do sedaj morda ni bila dovolj učinkovita.

Skozi AEQ vaje lahko izboljšamo svojo učinkovitost v življenju. Preko temeljitega samoopazovanja in spoznavanja sebe pridemo do ugotovitev kaj nam je všeč, česa nas je strah, katere so naše dobre in slabe navade. S čim si kratimo čas, kaj nas omejuje, ovira ali ogroža. Preko vaj tudi lažje in bolj suvereno naredimo korake v pravo smer, v zavedanje, rast in razvoj.

  • Dvig čustvene zrelosti.
  • Načrtno izvajan gib pripravi um, da se poveže s telesom.
  • Pravilno izvedene AEQ vaje v razmeroma kratkem času močno povečajo učinkovitost in odpornost na stresne situacije.
  • Po vajah lahko bolj realno ocenimo stanje telesa in gibanja.
  • Vzpostavitev boljšega občutenja in nadzora omogoča izboljšanje splošne gibalne sposobnosti.
  • Nadzor nad čustvi je nujen za uravnovešeno življenje. Ob AEQ vajah smo lahko tu zelo uspešni.
  • Z zavestnim ponavljanjem gibov nanašamo sloje mielina na nevrite (dolge izrastke živčnih vlaken).
  • Odkrivanje vzrokov kroničnih stanj in odprava le teh.
  • Spremeni se funkcionalnost gibanja in tako se zmanjša obremenitev in bolečina.
  • Samoobvladovanje in samozavedanje
  • Postanemo učinkovitejši v življenju. Saj je vsako težavo in vprašanje lažje rešiti, če razmišljamo bolj zavestno in uporabljamo izkušnje, modrosti.

Z izvajanjem somatskih vaj vnašamo v življenje več reda kar pelje v večjo učinkovitost, boljšo izrabo energije in časa. Bolj kot vemo/čutimo kaj delamo, bolj znamo nadzirati, urejati in pravilno uporabiti čustva, besede, gibe. Ko boste skozi AEQ metodo dojeli temeljna načela zavestne navzočnosti kako biti opazovalec in vodja lastnega notranjega delovanja boste skozi izboljšanje učinkovitosti gibanja imeli na razpolago najmočnejše transformacijsko orodje.

Locations